Kurse

Kurse

Rund ums Baby

Yoga für Schwangere

Wann Freitag 12:15 - 13:15
Kosten 100.-/5 Lektionen
25.-/1 Lektion

Geburtsvorbereitung

für werdende Mütter (und Väter)
Wann Donnerstag 18:40 - 19:55
Kosten 300.– / 8 Lektionen

Rückbildung

Kurs 1 Dienstag 13:15 - 14:15
Kurs 2 Freitag 11:00 - 12:00
Kosten 200.-/8 Lektionen

Rückbildung ohne Baby: Mamafit

Wann Donnerstag 20:15 - 21:15
Kosten 200.-/8 Lektionen
Die Kurskosten werden zum Teil von der Zusatzversicherung übernommen.

Babymassage

Babys bis 6 Monate
Wann Dienstag 12:00 - 13:00
Kosten 90.-/4 Lektionen

Info, Anmeldung und Leitung Sandra Ackermann

Telefon 044 382 58 54  www.geburtundkind.ch
Daten alle Kurse fortlaufend

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Eltern und Kind

Eltern-Kind-Singen

Musik, Bewegung, Geschichten

für Eltern mit Kindern von 1.5 – 4 Jahren. Auf spielerische Weise sin­gen, tanzen und musizieren wir mit unseren Kleinen zu alten und neuen Kinderliedern und Versen.

Wann Kurs A: Mittwoch 09:30 - 10:15

Kurs B: Mittwoch 10:30 - 11:15

Kurs C: Freitag 09:15 - 10:00

Kosten15.– pro Lektionpro Eltern-Kind-Paar Abrechnung quartalsweise

Kurseinstieg nach Absprachemit der Kursleiterin

Leitung Simone Graves, Ergotherapeutin Figurenspieltherapeutin

Anmeldung Simone Graves, 078 826 39 72 simone.m.graves@gmail.com

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Eltern und Kind

Bewegungsspiele Vater/Mutter und Kind 2 - 4 J.

Gemeinsam alte und neue Kinderreime und Lieder bewegt lernen, Geschicklichkeit schulen, Mut fassen, Rhythmus erfahren.

Kurs 1 Dienstag 09:15 - 10:05

Kurs 2 Dienstag 10:10 - 11:00

Kurs 3 Donnerstag 09:30 - 10:20

Kurs 4 Donnerstag 10:25 - 11:15

Kosten 15.– / Lektion, Versicherung ist Sa­che der Teilnehmenden

Periode1 Semester, Kurseinstieg jederzeit möglich

Leitung Waltraud Lagler Gymnastiklehrerin SBTG / BGB
Telefon 044 261 06 77, waltraud.lagler@sunrise.ch

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Kinder und Jugendliche

Kreativer Kindertanz

Kurs 1 15:00 - 15:45 Mittwoch 4-5 J.
Kurs 2 15:50 - 16:35 Mittwoch 5-6 J.
Kurs 3 16:40 - 17:40 Mittwoch 6-7 J.

Kosten
Kurs 1 + 2: Fr. 14.-/Lektion

Kurs 3 Fr. 15.-/Lektion

Periode1 Semester, Einstieg nach Absprache

Leitung Noëmi Meinecke Tanzpädagogin

Anmeldung   noemi.m@gmx.ch

 

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Kreativer Jugendtanz

Ein straffes Training auf der Basis der Chladek® Tanztechnik, Haltung - Beweglichkeit - Kraft. Improvisation zu allen Musikstilen. Choreographische Arbeiten.

Kurs 1 Donnerstag 16:00 - 17:15

Kinder von 8 – 10 J.

 

Kurs 2 Donnerstag 17:20 - 18:35

Kinder von 10 – 13 J.

 

Kosten 19.-/Lektion (75 min.)

Periode1 Semester, Einstieg nach Absprache


Leitung Annalies Preisig

Tanzpädagogin SBTG/BGB

 

Anmeldung 079 698 16 35, mail@annaliespreisig.ch, www.annaliespreisig.ch

 

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WuShu / KungFu

Für Kinder ab 6 Jahren

WuShu/KungFu fördert Kameradschaft, Respekt, Achtung und Moral, hilft Stress, Ängste, Anspannungen abzubauen.

Wann Mittwoch 17:45 - 18:45 im GZ Riesbach

Wann Donnerstag 17:00 - 18:00 / 18:00 - 19:00 im Gemeinschaftsraum der Siedlung Tiefenbrunnen Seefeldstrasse 199

Kosten 14.-/Lektion

Periode1 Semester, Einstieg nach Absprache mit dem Kursleiter

Leitung Sacha Wacker

Anmeldung: Meister Rong Jun, Schweiz. Nachwuchs-Nationaltrainer für WuShu / Tai Ji
044 391 31 12 / 079 362 40 68

 

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Erwachsene

 

Qi Gong

Der Mensch zwischen Himmel und Erde.

Üben mit der Lebensenergie, Entspannung, bewusstes Atmen und langsame Bewegungen regulieren den Qi-Fluss im Körper. Qi-Gong-Übungen im Alltag wirken entspannend und Stress abbauend und fördern das geistige und körperlicher Wohlbefinden.

 

Wann Montag 11:00 - 12:15 Bewegungsraum

Kosten 25.-/Lektion

Periode1 Semester, Einstieg nach Absprache

Leitung / Anmeldung Pascale Chanson-de Marion, dipl. Qi Gong-Lehrerin,Therapeutin SBO-TCM

044 391 40 72 / 079 384 72 44
www.tcm-biofeld.ch/praxis@pascale.chanson.ch

 

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Rücken-Fit für Frauen

In kleinen Gruppen den Rücken stärken, die Haltung verbessern, die Koordination schulen, den Körper positiv wahrnehmen und die Freude an der Bewegung erleben.

Kurs 1 Mittwoch 19:00 - 20:00

Kurs 2 Mittwoch 20:10 - 21:10

Kosten 18.– / Lektion

Periode1 Semester

Leitung Waltraud Lagler, Gymnastiklehrerin SBTG/BGB

waltraud.lagler@sunrise.ch, 044 261 06 77

 

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Klassisches Ballett

für AnfängerInnen mit Vorkenntnis­sen Rocio Havelka-Meléndez war von 1985 bis 2007 Profesora de danza an der Universidad Nacional Mayor de San Marcos und an der Escuela Nacional Superior de Ballet in Lima/Peru.

 

Wann Freitag 19:30 - 20:50

Kosten 250.– / 11 Lektionen

Periode1 Semester, Einstieg jederzeit möglich

Leitung Rocio Havelka-Meléndez

Anmeldung 044 241 55 45 / 079 348 06 04

ballett@bluewin.ch www.ballettschule-zuerich.ch

 

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 Klassisches Ballett open class

 

Kurs  Montag 18:45 - 19:45

Kosten 18.– / Lektion

Periode1 Semester Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin

Leitung Ruth Chiritescu

Anmeldung 044 382 24 64

 

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Zumba

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internatio­naler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Wann Sonntag 17:30 - 18:30

Kosten 8x = 150.– oder 20.– / Lektion

Periode Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse nötig

Leitung Pierre Martin, Zumba Instruktor

Anmeldung 079 582 61 92, salsa_zh@yahoo.frwww.salsaexpresion.ch

 

 

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Bodytoning und Stretching

Wann Mittwoch 08:00 - 09:00

Freitag 08:20 - 09:20

Kosten 15.– / Lektion

Periode1 SemesterEinstieg jederzeit möglich

Leitung und Anmeldung Christina Wyss, christina.wyss@swissonline.ch

 

 

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Ausdruckstanz Chladek® Feldenkrais® Pilates®

Die drei erfolgreichen Bewegungs­systeme ergänzen sich wunderbar, sind gesund und machen dich fit für Körper, Seele und Geist.

Kurs 1 Dienstag 19:15 - 20:45

Kurs 2 Freitag 09:30 - 11:00

Kosten Fr. 28.- pro Lektion à 90 min.

Periode1 Semester, Einstieg nach Absprache

Leitung Annalies Preisig, Tanzpädagogin SBTG/BGB

Anmeldung 079 698 16 35, mail@annaliespreisig.ch, www.annaliespreisig.ch

 

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Yoga

Wann  Montag   12:30 - 13:45

Dienstag 17:45 - 19:00

Mittwoch 12:15 - 13:30

Donnerstag 12:30 - 13:45

Kosten 25.– / Lektion

Periode1 Semester. Einstieg jederzeit möglich

Leitung und Anmeldung Rachel Behringer, 044 422 37 72, rachelbehringer@hotmail.com

 

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Gymnastik

für Seniorinnen und Senioren

Rückengymnastik, Kraft, Koordi­nation, Spielerische Bewegung mit Musik, Wahrnehmungsübungen, Beckenbodentraining, Meine Spezi­alübungen, Selbstmassage

 

Kurs 1 Mittwoch 09:10 - 10:10

Kurs 2 Mittwoch 10:15 - 11:15

Kosten 15.– / Lektion,Sozialrabatt möglich

Periode1 Semester

Leitung und Anmeldung Elisabeth Binder, 079 701 35 72, info@elbinder.ch , www.elbinder.ch